産後におすすめの運動と骨盤ベルトは？？

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care　代表の吉川です！

当サロンは産後ケアとしての主婦の方もお子さん連れで、来院される事が多くあります。

産後に出現する症状のうち多いのが・・・

 

＊骨盤底筋群の低下（内臓の下垂）

＊尿失禁（膣の締まり不足）

＊骨盤の崩れ（腰痛や股関節痛）

などの症状でお困りの方がいらっしゃります。

これらの症状にも個々の原因が隠されているので、しっかりと追求が必要です！！

 

一度行う事で体が学習してしまえば、自宅で簡単に継続も可能ですが、

持続的にその状態を保持するのにオススメのベルトがあります（^^）

『ラクナール』

Amazonでも購入可能ですが、私も個人的に使用しております！

特に座って作業される方にはオススメ！！

骨盤が勝手に起きて、腹圧が向上する為、付けているだけで腹筋運動も可能。

時々間違いを知らずに・・・頭を挙げるような腹筋運動を見かけますが、

産後ですと、膣方向へ押し出す圧をかける事で尿もれの原因に繋がる事もあり、注意が必要です！！

 

こちらは股関節からの圧もあるので、骨盤から股関節周囲筋が働き安定します！！！

是非、お試し頂きたい骨盤ベルトです！！！！！