坐骨神経とは・・・ストレッチで改善可能？

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care　代表の吉川です！

 

『坐骨神経痛』で痺れが強くて歩けない方や、お尻周囲に痛みを呈する方がいらっしゃいます。

坐骨神経とは・・・お尻から太もも裏まで痺れや痛みが生じる神経痛の総称です！！

主に、お尻の筋肉の間から顔を出す様に位置しておりますので、

殿部の柔軟性（股関節）が低下する事で、坐骨神経症状が見られる事はあります。

 

①ベッド端に座り、片足のみ”あぐら”をかきましょう！

②その膝に向かってお辞儀をする様に倒れます！

③お尻の付け根から太もも裏に突っ張り感を感じたらOK！

まずはベッドの端に座って出来る、簡単ストレッチからどうぞ！！（写真参照）

腰痛と診断された後のケアが大事！！