ばね指治療の簡単ストレッチとは！？

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリー ボディケア）代表の吉川です！

 

『ばね指』の自宅で出来る簡単ストレッチ・ケアについてです！！

ばね指では、まずは安静、局所へのステロイド注射(トリアムシノロンという薬の効能が高いです)、

手術療法などが治療として行われることになります！！

 

初期段階として・・・炎症を和らげるために安静にすることは重要であり、可能な限り誘因となっている

指先の動作を控える事が必要となります。この際、関節を固定してしまうと関節が拘縮（固くなること）して

しまうことが危惧される為に、関節が固まらない様に適度なストレッチなどを行なうことが促されます！！

 

また、ステロイド注射には相応の副作用もあり、頻回に使用すると腱が弱って切れてしまう事もあります・・

トリアムシノロンの注射をしても再発を繰り返す様であれば、最終的な手術も検討・相談する方もいます。

 

まずは自宅で出来る事から始める事をオススメしますので、症状が出現している部位に対してケアしましょう！！

↓↓↓

＜症状のある周囲筋の解し方＞　＊下記に動画あり

①引っかかりを感じている指の付け根を解します！

②反対の手で　”ナックル”　を作り、関節部で擦る様にしてマッサージします！

③人差し指の付け根でしたら・・・指に沿ってと、人差し指と中指の間も解します！

④母指・小指でしたら、母指球・小指球に対して半円を書く様に解します！

 

☑︎少し痛くても、筋や腱の滑走不良がある所なので、数分間行なって下さい！！

☑︎触って、熱感や炎症が強い場合は患部を冷やす様にして無理な刺激は入れない様にしましょう！！

＊継続的に症状がある方や痛みが軽減しない方は、整形外科の診察・治療を必ず受けて下さい☆

相談したい方はいつでもご連絡頂ければ、可能な範囲で助言致します（^^）

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリー ボディケア

代表 吉川でした(^^)