腰痛体操で理学療法士がオススメする椅子での運動は！？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『腰痛体操』で理学療法士がオススメする”椅子”での運動は！？

産後の主婦にも絶賛の運動ですよ♪♪

皆さん、1日の中で必ず椅子に座っている時間は有りますよね・・・？？

この時間の中で、簡単・効果的にお腹も引っ込む運動があるとしたら、やりますか（^^）

 

毎日、数十秒でも意識するだけで、無意識の生活から抜け出しましょう！！

特に腰痛のある方は、体幹のインナーマッスルの使い方を学習する事も出来ますし、

姿勢の改善にも直接効果があるので、是非簡単に腰痛体操を行いましょう！！！

?自宅で簡単腰痛エクササイズ?

⬇️椅子で骨盤を立てるだけで、下部腹筋のトレーニングをしましょう♪

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)