腰痛い方のストレッチを、寝ながら股関節も同時に！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『腰痛改善・姿勢改善』

腰痛の原因としても多い股関節のストレッチを効果的に行いましょう！！

特に、股関節は深く曲げる事が少ない事で・・・腰を代償的に使用する事から

”腰痛の原因が股関節”と言う事もあります！！

では、同時にうつ伏せにて体幹の安定性＋股関節のストレッチを行う事で

レベルは上がりますが、更に効率の良い運動が可能になります♪

無理のない範囲で是非行って見て下さい☆

?自宅で簡単腰痛改善・股関節のストレッチ?⬇️

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)