腰痛改善を座って筋トレ！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『腰痛改善』を座って簡単にエクササイズしましょう♪

寝て行う腹筋などの運動は・・・腹筋の上部のトレーニングになります！

重要な腹部の筋肉は下部のトレーニングです！

中でも”下腹部の内部筋”と”横の腹斜筋”がポイントになります！！！

 

下部は骨盤のコントロールを行う事で簡単に動かす事が出来ますので、

座って行う事が一番簡単ですね（^^）

特に、下っ腹ポッコリや胃下垂など内臓の下垂傾向のある方には重要！！

簡単なので是非お試し下さい⬇️

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)