ダイエットメニューを1週間の摂取時間を考える！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

前回に引き続き・・・✅注目するのは『☆食事をする時間帯☆』です！！

❶AM４時〜PM１２時　?排泄時間?

❷PM１２時〜PM８時　?消化吸収の時間?

❸PM８時〜AM４時　　?修復・再生の時間?

 

今回は❷⬇️

❷の昼間は、消化吸収に一番エネルギーを使われる時間帯です！！

・・・ということは、この時間に胃腸の活動が多くなる為、

食事に関しましては適切な時間になります♪

（＊食べ過ぎは良くないですが、いつもよりも食べたい方は

・・・朝や晩に比べるとベストな時間ですよ☆）

 

そして、運動の効率も上がるタイミングなので、トレーニングをされたい方は

同時に時間帯をオススメします！！

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)