肩こりを腕立て伏せで効率よく改善させる方法!?(大田区久ヶ原のプライマリーボディケア)

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肩こりを腕立て伏せで効率よく改善させる方法!?(大田区久ヶ原のプライマリーボディケア)

2020/10/31

肩こりを腕立て伏せより効率よく改善させる方法!?(大田区久ヶ原のプライマリーボディケア)

大田区久ヶ原で『美容(小顔・美脚)と根本的ケア(肩こり・腰痛)』を行っております、

Primary Body Care(プライマリーボディケア)代表の吉川です!

 

『肩こり解消の運動とは!?』

腕立て伏せ肩こり解消!を行うと言う方法や考え方もあります!

しかし・・・腕立ては二の腕のトレーニングにもなるので効率が悪い為、

姿勢や方法を変える必要があります!!

<動画でのPOINT>

肩甲骨同士を近づける:胸を張る姿勢で背中を反ると、肩甲骨が近づきます!!

肩甲骨同士を遠ざける:背中を丸める事で、肩甲骨が開いていきます!!

肩甲骨の上下動:手を使って頭上に押し上げる・座っている椅子に向い押し下げる!!

 

下記の動画は腰痛予防にもなりますが、肩こり解消を意識して行う場合は・・・

肩甲骨の動きに注目してみて下さい♪

 

🔷肩こり解消方法はコチラをクリック⬇️

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました!!

大田区久ヶ原Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)