xきゃくの歩き方で良い方法は？？（x脚）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『xきゃくの歩き方』

xきゃく（脚）：膝が股関節に対して内側に入って、相対的にXの様な形に見える事！！

この様な方は・・・変形性膝／股関節症・外反母趾にもなり易く、色々な場所への影響が出てきます。。。

 

運動ではなく、歩く時に簡単に出来る意識する”ポイント”があります↓

 

✅歩く際、踵から小指方向に体重を載せる様にする☆

➡️xきゃくで、親指側への過剰な重心を回避！！

✅歩く際、膝を内側に入れない様に心がける☆

➡️xきゃくで、膝が崩れない事から股関節や足関節への負担軽減！！

✅お尻に力を入れて太ももを外に捻る様にして立つ☆

➡️立っている時に、意識的に両膝を外に向ける様なお尻の使い方を学習！！

 

これらを自宅や外出先で意識的に行う事で、予防になるので是非行ってみて下さい♪

🔷膝の痛みの原因を知りたい方はコチラがヒントです⬇️

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)