ポッコリお腹をへっこます筋トレで効果的なものは？？（大田区久ヶ原／鵜の木／池上／近隣の方必見）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『下っ腹ポッコリに対する筋トレ』の紹介です！！

〜この運動は、腰を反りやすい方で腰痛のある方の改善にも効果的です♪〜

 

上半身を丸める”腹筋”運動は一般的に行う方が多いですが、

下半身から下部腹筋に対して行う方法を皆さん行っておりますか？？

うつ伏せの”プランク”という動作も効果的ではありますが、止まって保持するよりも・・・

動きを伴う方法は収縮が入りやすいので、是非行ってみて下さい！！！

座ってその場で簡単に出来ますので♪

🔷下っ腹ポッコリの運動はコチラをクリック⬇️

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)