体幹トレーニングで効果があるやり方とは・・！？（大田区久ヶ原／鵜の木／池上／近隣の方必見）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『体幹トレーニングの効果』

体幹・・・いわゆる肩甲骨〜骨盤周囲までの総称ですが、

姿勢を保持したり、何か動作を行う時には・・・必ず体幹の安定性が必要です！！

この体幹を効果的に運動する為の姿勢と方法があるので今回お伝えします♪

重力に抗する（抵抗する）事で筋肉は収縮するので、下記の動画を見ていただければ

自宅で簡単に一人でも効果が出ますので是非☆

 

🔷体幹のトレーニング（肩こり・腰痛予防）はコチラをクリック⬇️

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)