足指を開く効果とは！？〜指のストレッチ〜（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『足の指先ストレッチ』

私達は、二足歩行をしている為、足でしか地面に触れていません！！

その為・・・足裏の感覚は大変 ”重要” です☆☆☆

しかし、⬇️

『1日に足裏を何回触りますか？？』

大体の方は、体を洗う時位で・・触れる事すらしない方もいるでしょう！！

 

この足指や裏の筋肉に対する詳細なストレッチを行う事で・・・

◉冷え性改善

◉こむら返り予防

◉足底感覚向上

◉立位姿勢の改善・・etc

などが見込まれますので是非行って下さい！！

 

＜方法＞

①座って片方の足裏を、あぐらor膝を抱えて用意します！

②反対の手で指先一本一本と握手をする様に絡ませます！（表紙参照）

③手を深く足指に入れて、握ったり・反らしたり・回したりします！！

④また足側から手を握る様に力を入れたり、手で足を握ったりもしましょう！！

⑤足指から手を外して一本づつ反らしたり曲げたりもして下さいね♪

 

簡単に足指や足裏のストレッチが可能ですのでお試しあれ！！！

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)