腰痛の筋トレは腹筋だけじゃ無い！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『腰痛解消』に対するエクササイズをお伝え致します！！

◉ストレッチ：筋肉を解す☆

◉エクササイズ・筋肉トレーニング：筋肉を安定させる☆

 

トレーニングや運動と言うと・・上記の『安定させる！』部分を考える必要があります！！

腰痛改善に必要な運動は”腹筋”と思っている方が多いですが、間違いではありません！！

しかし・・・腹筋のコントロール（使い方）が重要なので、今回はこの使い方を学びましょう♪

誰でも使い方だけ覚える事で意識的で効果的な運動が可能になりますよ！！

?自宅で簡単エクササイズ?　腹筋のコントロールによって腰痛緩和⬇️

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)