膝痛の原因となる筋肉の影響とは！？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『膝痛』でお悩みの方は多くいらっしゃると思います！！

膝の屈伸など動かす前にやるべき✅チェック✅項目が有ります・・・

その１つは、『お皿（膝蓋骨）の動き』です！！

 

お皿：膝蓋骨とは➡️膝の屈伸時に膝の動きと共に上下に可動性がある部位です！

このお皿の可動性が低下していると・・・完全に引っ掛かりが起こり中には痛みを生じます！！！

 

＊膝を伸ばす時：お皿は上方に動きます！

＊膝を曲げる時：お皿は下方に動きます！

 

■（例：太もも前面の筋の影響でお皿が動かなくなる場合⬇️）

　太もも前面の筋肉はお皿の上を通過してお皿下部に付着しております・・・

　常に膝を曲げなあら歩かれている方は太ももが張ってきて、お皿を上方にひっぱります！！

　そうすると・・・膝を曲げる際にお皿の動きが太ももの筋によって邪魔されるのです！！！

 

これらの動きをチェックせずに痛み＝変形や加齢などの理由で治らないと判断してしまう方も

・・・中にはいる様なので、まずは自分でケア出来る事から始めて見ましょう！！

?自宅で簡単エクササイズ?　お皿の動きを確認＆マッサージ⬇️

 

 

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)