肩こり解消の筋トレとして効果的な姿勢は？？

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『肩こり解消の運動・筋トレ』

やるのであれば、効果的な運動・トレーニングが良いですよね！？

✅肩こり解消・・・には、普段悪姿勢で固めている筋肉を動かして解す事！

✅運動・筋トレ・・には、体幹（腹筋群）を介入したトレーニングはベスト！

 

コレらを考えると→”うつ伏せ”姿勢でのバランスエクササイズが確実に良い♪

しかし。。。ほとんどの方が間違っているやり方を覚えているので今日から間違いを正しましょう☆

?自宅で簡単肩こり解消エクササイズ?

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)