腰痛の原因である骨盤周囲の安定性をあげる！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『腰痛』に必要な体幹（骨盤）の安定性を強化！！

基礎的な運動は前回行った運動動画で説明致しましたが・・・更に強化されたい方々はコチラを！！

 

◉骨盤周囲の安定性は腹筋・背筋のコントロールが重要で、

回旋する（ローテーター）筋群をどれだけ意識的に

使用する事が出来るか・・・？になります☆

その為には、難しい辛い運動を行うのでは無く、意識できる範囲で継続可能な運動を行う事が大事です！

?自宅で簡単に腰痛（体幹）に対する運動?⬇️

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)