腰痛原因の骨盤の使い方で”下っ腹”ポッコリ解消！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）
2020/05/18
腰痛原因の骨盤の使い方で”下っ腹”ポッコリ解消！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）
大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、
Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！
『腰痛・下っ腹ポッコリを同時に解消！！』
ここには関連性が強く、共通して活動しなくてはいけない筋肉が存在しているのです！！
『腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）』という腰と股関節を連結する重要な筋群があり、
ここをしっかりコントロール出来る事で、下部腹筋（下っ腹）が減っ込み、反り腰が軽減します♪
結果的に腰への負担が軽減する事で腰痛予防にもなるという事です！！
＜POINT＞
✅骨盤を正中位を保つ様な意識的なコントロールが必要（◉簡単エクササイズあります⬇️）
✅股関節も同時に介入する運動で腸腰筋も意識的に活用する事が重要（◉寝ながら出来る運動あります⬇️）
これらを継続的に行う事で、かなりの改善に繋がるので是非！！！
本日も最後までお読み頂き有難うございました！!
大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア
代表 吉川でした(^^)
