足首捻挫でサポーターを付けない安定性確保とは？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『捻挫・足をくじく』・・など良くありますよね？？

本来はあってはいけませんし、無いほうが良い事ですが、意外と多いんです！！

 

POINTとなるのが、”足首の安定性”です！！

つま先立ちをされた時に、グラグラされている方・・・要注意ですね☆

足首は３次元的に動きを確保されておりますが、あまり動かない方が良い方向があります！

それが、捻挫をされる方向である→小指側に崩れる動きです！！！

靭帯も伸ばされてしまい、状態によっては骨折や手術を必要とされる方もいます。。。

予防的に行う簡単な運動がコチラにありますので、不安定な方は是非挑戦してみて下さい⬇️

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)