腰痛、股関節痛の痛みの原因をテニスボールで解消！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『腰痛・股関節痛』の改善にテニスボールを活用！！

自宅にありそうな物で、簡単エクササイズが出来る内容になります☆

ある場所に当てる事で効果絶大！！！

◉深層外旋六筋（股関節を捻る筋群）

◉中臀筋（股関節を開く筋肉）

 

これらを適切に解す事で、間接的な改善や負担軽減も出来ます♪

＊腰痛予防

＊下半身の循環改善

などにも影響があるので、しっかり予防的なケアをしましょう！！

寝ながら簡単に出来るので、お試し下さい⬇️

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)