肩甲骨はがしのやり方！寝ながら簡単に！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『肩甲骨を剥がす』・・・時々聞く事ありますよね？？

剥がすとは→誰かに施術して頂ければ可能ですが、自分では残念ながら手が届きません！！

剥がす＝動かす事でもあるので、自分で肩甲骨を最大限使う事をまずはしてみましょう♪

 

◉肩甲骨同士を近づける：胸を張る姿勢で背中を反ると、肩甲骨が近づきます！！

◉肩甲骨同士を遠ざける：背中を丸める事で、肩甲骨が開いていきます！！

◉肩甲骨の上下動：手を使って頭上に押し上げる・座っている椅子に向い押し下げる！！

 

コレらの動きを行う事で、肩甲骨を大きく動かす事が可能になります！！

また、自重という自分の体重を活用する事で、もっと簡単に動かす事も可能です⬇️

✅うつ伏せで出来る肩甲骨の可動練習はコチラをクリック！！

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)