股関節の痛い方に効果的なストレッチ②！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『股関節痛』に効果的なストレッチ

❷股関節の中が痛む！

先日、前面が痛む方の多くが関節の動きの問題で後面を伸ばしましょう！と言う内容でした♪

 

”中が痛む”と言う感覚の方も見られますが、これは噛み合わせの問題があるので・・・

座っている姿勢から立った時に・・中が痛むなどの動作の変換時の症状を来す方はこれに当たります！！

 

◉長時間の座位姿勢で前方の筋群が硬くなり、立った時に伸びない状況で関節内に支障を来す！

◉姿勢的な円背や中腰姿勢が続き、股関節を支える荷重場所が決まってしまい良肢位では逆に痛む！

 

色々なケースがありますが・・・これらの場合は前方の『腸腰筋』ストレッチが効果的です☆

🔸腸腰筋：股関節を曲げる筋群で内部に存在している為、ストレッチも骨盤のコントロールで行う！！

 

これが出来る様になれば、腰痛改善にも繋がるので是非行ってみて下さい！！！

🔷腸腰筋のストレッチはコチラをクリック⬇️

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)