腰痛、肩こりに効く薬は・・・睡眠！！

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care　代表の吉川です！

 

痛みと睡眠の関係には深い理由が多くあります！！

皆さんは睡眠時間を何時間取られておりますか？？

平均的に６時間程度が多いかと思います。

 

痛みと睡眠の研究結果で・・・

短時間睡眠の方は、生じた痛みに対して通常の鎮痛剤の効果がなかったとのことです！！

またメラトニン＝睡眠ホルモンと呼ばれるホルモンが重要な作用をしてくれます！！

＊老化を促進する活性酵素の中和

＊体内の有害物質の解毒

＊腫瘍の発達を弱める

このメラトニンは、朝日を浴びた１５時間後に分泌が高まる為・・・

逆算すると遅くても朝の８時には朝日を浴びる必要があります！！

また夜に明るい光を浴びすぎるとメラトニンは抑制されるので注意が必要です！！

睡眠時間と起床時間を工夫してみて下さい（^^）