腰痛体操の理学療法とは？？

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care　代表の吉川です！

色々な『腰痛』が存在しますので、全てに適応するのか・・・

となると、評価した上で原因に対する運動が必要になります！！

しかし、一般的に体幹の安定性（腹部の安定）は誰しもが学ぶ必要がある為、

下記に示しますので、無理なく行ってみて下さい（^^）

＊まずは布団で寝ていながら可能な運動から！！

 

☆寝て出来る簡単　”体幹”　エクササイズ☆　写真参照！！

①膝を立てて上むきで寝て下さい！！

②腰の後ろに両手を少し入れて、おへそを背中方向へ押して下さい！！

③お腹の力が入り腹圧が上がり安定します！！

適切な評価をする必要性はこちら↓