膝痛の階段の下りで痛くない方法とは！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『膝痛』でお困りの方が良く訴えるのが・・・階段の下りの方法！！

＊どうすれば痛みなく階段を降りれますか？？？

実は・・特に自宅内であれば、痛みなく降りれる方法があります！

手すりや壁があると更にやり易いですし、屋外でも可能ではありますので是非♪

✅POINT：膝を前方に曲げると痛みが出易いので、この動作を防ぎながら行う方法がコチラ！！

 

動画で詳細を説明しておりますので見て下さい☆

?自宅で簡単エクササイズ?　階段の下り編⬇️

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)