膝痛改善のストレッチを立って簡単に！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『膝痛改善』に対するストレッチです！！

簡単に立ったその場で出来ますので是非ご覧下さい(^^)

 

日頃から座っての作業が続く方や、立ったり座ったりと屈伸動作が多い方など・・

様々な生活スタイルをお持ちかと考えられます。

 

昔の生活ですと・・・和式のトイレがあったので→しっかり深く膝を曲げる！事が。。。

現在の生活は・・・椅子メインなので膝も９０°程度曲げて、伸ばす事も意識的にしません！！

 

これでは本来の膝の機能が低下してしまうので、可能な事をその場でしましょう！！

立ったまま⬇️

◉お台所で料理をしている合間♪

◉お買い物で立ち止まった時に♪

◉信号待ちの間♪

・・・といくらでも出来る時間はあるので、やり方を覚えましょう！！

その場で簡単立位で膝裏のストレッチを是非お試し下さい☆

 

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)