肩こり腰痛に効く運動・・『腕立て伏せ』の本当のやり方！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『腕立て伏せ』

昔から良く行う事があると思いますが・・・正しいやり方までは知られておりません！！

せっかく行うのでれば、適切なやり方を知っておいた方が良いと思います！！

◉効能としては・・・

☑️大胸筋をストレッチ出来る→円背姿勢の改善

☑️肩甲骨の可動性向上→肩こり予防

☑️腹部の意識的収縮→腰痛改善

☑️正しい筋肉の使い方を覚える→怪我の予防

 

１つの運動でこれだけのやりがいがあれば更にプラスです！！！

是非正しいやり方をこの機会に学びましょう☆

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)