姿勢矯正で椅子に座る際の効果的な首の位置とは？？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『姿勢』で重要な座っている際の頭部の位置関係とは！？

 

頭の重さってどの位か知っていますか？？

人の体重比で・・・大体８％〜１３％（約１０％程度）と言われています！！

体重が50kgの方で→約5kgはあるのです！！！

 

デスクワークで、パソコン画面と長時間向き合っている時の姿勢が崩れていれば。。。

その時間に比例して頭の位置関係の崩れと共に、体全体的に負荷がかかります！！！

 

では、正しい頭部の位置関係はどのなのでしょう！？

＜POINT＞

①椅子に深く座り坐骨を立てる形で座ります！

②肩の力を抜いた時の肘高さと机を合わせ、肘を置きましょう！

③少し肩甲骨を後方で寄せて、顎を引きます！

➡️この時、”頭部の位置”が中心の軸に乗っている形です♪

 

時間の余裕がありましたら、是非意識的な姿勢に注意して生活しましょう！！！

◉日々の積み重ねが体を変化させてくれますよ☆

 

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)