姿勢矯正で椅子に座る際の効果的な首の位置とは??(大田区久ヶ原のプライマリーボディケア)

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姿勢矯正で椅子に座る際の効果的な首の位置とは??(大田区久ヶ原のプライマリーボディケア)

2020/07/19

姿勢矯正で椅子に座る際の効果的な首の位置とは??(大田区久ヶ原のプライマリーボディケア)

大田区久ヶ原で『美容(小顔・美脚)と根本的ケア(肩こり・腰痛)』を行っております、

Primary Body Care(プライマリーボディケア)代表の吉川です!

 

『姿勢』で重要な座っている際の頭部の位置関係とは!?

 

頭の重さってどの位か知っていますか??

人の体重比で・・・大体8%〜13%(約10%程度)と言われています!!

体重が50kgの方で→約5kgはあるのです!!!

 

デスクワークで、パソコン画面と長時間向き合っている時の姿勢が崩れていれば。。。

その時間に比例して頭の位置関係の崩れと共に、体全体的に負荷がかかります!!!

 

では、正しい頭部の位置関係はどのなのでしょう!?

<POINT>

椅子に深く座り坐骨を立てる形で座ります!

肩の力を抜いた時の肘高さと机を合わせ、肘を置きましょう!

少し肩甲骨を後方で寄せて、顎を引きます!

➡️この時、”頭部の位置”が中心の軸に乗っている形です♪

 

時間の余裕がありましたら、是非意識的な姿勢に注意して生活しましょう!!!

日々の積み重ねが体を変化させてくれますよ☆

 

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました!!

大田区久ヶ原Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)