猫背矯正にオススメのストレッチは！？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『猫背』に対する簡単に出来るストレッチをご紹介します！！

猫背を明確に理解しているのでしょうか？？

まず・・・”猫背”に関して多くの方が間違っている事柄があります⬇️

 

◉背中が丸くなる・・・とは、どこのことなのか？？？
①胸の後ろだけが丸くなる（＊上記写真で、デクスワークの方や手作業の方に多い）！

→胸の後面のみを反らす必要があり、腰が反らない様に注意が必要☆

→四・五十肩にもなりやすいので早期の予防をオススメします☆

 

②腰の部分が丸くなり身長が低くなる（＊下の写真で高齢者に多くみられる）！

→背部の筋肉を強化したり、股関節の動きの改善が必要☆

→徐々に前屈みになり、膝も曲がるので・・・膝痛の予防が必要☆

 

?それぞれの姿勢症状に合わせてた、改善策が必要！！！

?簡単に腰を伸ばしましょう！！は、不適切で症状悪化の影響あり！！！

?早期のケアで改善率は上がりますし、1ヶ月程で姿勢は改善可能ですので、

不安な方は・・・是非相談下さい！

姿勢不良での腰痛の方はコチラをクリック⬇️

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)