水分補給でのオススメ飲み物！！

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『水分補給』に関してです！！

取るすぎる事で浮腫んでしまうのでは無いかと心配される方もいるでしょう！？

どの様な摂取の仕方が良いのかご紹介いたします☆

 

🔸一般的な水分補給に関しては・・・

”常温の水”をオススメします！！

紅茶・お茶・コーヒーに含まれるカフェインは、利尿作用により水分の吸収が阻害され

脱水症状を招いてしまうとされているからです！（現在は否定的な説のみではありません）

また体を冷やす作用がある為、冷え性の方やクーラーの時期には注意が必要です！！

更に、腸内で吸収される際に、お茶やコーヒーですと・・・

ダイエットや消化に必要な酵素をたくさん使用して水とそれ以外の物質に分解してから

体内に水を取り込む為に、余計な作業をさせてしまうという不利な点があります。。。

 

🔸この時期の”熱中症”に関しては・・・

熱中症対策に関しましては➡️ 塩分（ナトリウム）と糖を含んだ飲料水で補給が必要！！

ただの水よりもポカリなどの飲料水の方が適していると言えるでしょう！！！

 

次回は、水分の摂取に関する・・浮腫みです！！

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)