代謝を上げる方法・・腸内環境とは！？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『腸内環境』を整える！！

＊腸内細菌＝腸内フローラ　と言います！

今回はこの腸内環境改善の為のキーワードをお伝えします♪

🔷「プロバイオティクス」「プレバイオティクス」「シンバイオティクス」🔷

初日の本日は・・・

✅プロバイオティクス　に関してです！

腸内環境を良くすることによって私たちの健康に役立つ微生物がプロバイオティクスです♪

プロバイオティクス食品として、生きた菌が含まれるヨーグルトなどの発酵乳、納豆などです！

＜条件＞

①安全である事。
②ヒトの腸内フローラを構成する細菌である事。
③胃液、胆汁などに耐えて生きたまま腸に到達する事。
④腸内で増殖できる事。
⑤ヒトに対して明らかに有用である事。
⑥食品などの形で有効な菌数を維持できる事。
⑦取り扱いやすく安価である事。

プロバイオティクスの効果として、便秘や下痢、乳糖不耐症の改善効果、

免疫機能の改善による感染防御やアレルギーの抑制効果などが報告されています。

 

◉食事を考える事で日常生活から出来る事を行っていきましょう！！！

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)