x脚の歩き方で効果的な方法は！？（大田区久ヶ原／鵜ノ木／池上／近隣の方必見）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『x脚』の歩き方！！

皆さんがO脚・X脚と話している名前は診断名では無く、形状として作り上げているものです。

整形外科にてレントゲンを撮った上で、DRに変形がある旨を伝えられない様に予防も必要です♪

 

そこで、x脚と言われてしまった方に・・・歩く時のポイントです！！！

◉踵から親指にむけて体重を乗せるように歩きます！

◉足先では無く、膝を進む方法に向ける様に心がけて歩きます！

◉片足になった時、支持脚の膝をしっかり伸ばす様に歩きます！

◉蹴り出す足の親指で地面を蹴り、足を前に振り出しように歩きます！

 

以前、作成した動画が・・・ステップ台を利用した足上げ運動になります♪

上記の運動を意識して行うと更にx脚の予防になるので是非行って下さい！！！

🔷ステップ台を利用した運動はコチラをクリック⬇️

 

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)