肩こり解消ストレッチで姿勢も改善！

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリー ボディケア）代表の吉川です！

 

『肩こり解消ストレッチ』で姿勢も改善してしまおう！！です。

肩こりの原因は様々ですが、共通として肩関節との繋がりが一番多い筋群が・・・『肩甲骨』です！！！

この肩甲骨の可動性を低下させる姿勢や、緊張させる肢位が継続的に続く事で、

筋の凝りや張り感を生じる様になってきます。。。

 

日頃から、定期的に意識をして肩甲骨を動かす事をして下さい！！

普段使っている動きの範囲を更に拡大する為には、第３者の存在が必要になります！

自分では動かしている・・・　つ・も・り　なので♪　しっかり動かしてもらいましょう！！

 

✅特に簡単に肩甲骨を動かす意識は・・・

◉すくめる（背中の方で肩甲骨同士を縮める）

◉下げる（胸を張りながら肩を下げる）

が、出来ない方が多いので、出来る様に意識的な練習が必要になります！！

 

✅肩から肩甲骨周囲のストレッチはこちら

ストレッチをみたい方はココをクリック！！

 

特に現代の生活はPC作業が多く、下を向いて長時間同じ姿勢で行う方が多い状況です！！

座って仕事をされていても、定期的に肩甲骨周囲の筋肉の使い姿勢改善する事もしていきましょう♪

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリー ボディケア

代表 吉川でした(^^)