肩こり頭痛の原因が姿勢から来る場合！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『肩こり・頭痛』に関してお伝え致します！！

以前もお伝えしましたが、頭痛の症状は・・・頚部や頭部の筋肉の緊張や血管の循環不良からも来ます！

その為、肩こりがあれば肩と頭部を連結する筋群への影響は少なからず見られますので。。。

確実に頭痛の要因になり得る事は理解出来ると思います！！

特に⇩

◉頭板状筋

◉肩甲挙筋

◉菱形筋

これらの筋群は、頚部〜肩甲骨や背骨（胸椎）に付着して・・・良姿勢を保持しております！

しかし、猫背や頭部が前方偏位する事で、後ろへ戻そうと過剰に働き負担がかかると・・・凝ります！

 

凝らない為にも、背骨の上に頭部を位置させる様に良い姿勢には注意が必要です！！

定期的に上記の筋群に対する刺激を入れる事で予防が出来るので・・・

 

下記にある簡単な姿勢をとる様にして下さい！！

①座って両手を頭の後ろで組む

②肘を張り頭部を後方に位置させる様に胸をはる

③顎を引き背中を寄せる様に姿勢を正す

（＊下に写真あり・・・写真は寝ておりますが、座っても同様に可能です！！）

 

また気になる方はコチラもどうぞ(^^)

姿勢の崩れから肩こり・頭痛が生じた例⇩

頭痛・眼精疲労の方はこちら⇩

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)