外反母趾・扁平足を作り上げる姿勢とは！？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『外反母趾・扁平足』と姿勢の関係性

足の影響は、かなりの確率で姿勢に変化をもたらします！！

だからこそインソールという靴の中敷を調整する事で歩き易くなる。。という事が起こるんですね！！

 

外反母趾・扁平足も、足部や足趾の適切な使い方が悪く、崩れを日頃から作ってしまう事や

足趾（つま先体重）をしていない事で起こります・・・

◉足底の筋力的な低下

◉指先を使用しない生活環境

◉背筋郡を意識しない立ち方（丸々姿勢）

をしていると・・・結果的に姿勢も円背傾向で色々な部分が曲がってきます！

筋肉は繋がっているので、末端の足が崩れると、上にある姿勢が全て崩れます！！！

 

簡単な外反母趾・扁平足予防は・・・

✅立っている時に足趾（足の指）を意識して前重心で保持する

✅踵・母趾球・小趾球の３点を使用する様に体重をかける

これだけでも姿勢に変化が出る事間違いなし！！

（＊既に痛みが強い方は、インソールやテーピングなどで適切な修正をして

　変形を最低限止める必要があるので、無理な運動はしないで下さい！）

外反母趾・扁平足に対するケアはこちらをクリック⬇️

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)