コロナ自粛に対する運動！！パート２（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『コロナ自粛での運動不足予防』パート②：片足スクワット

昨日は下半身の循環改善に対する両足でのスクワットを

自宅で簡単に行える方法として動画でお伝え致しました！！

 

本日は片足でのスクワットですので・・・少し強度が上がりますよ♪

しかし、片足動作は日常生活でも必要不可欠なので必ず行っております！！

◉歩く、走る

◉階段を登る・下る

◉物を取る時に片足に体重を乗せる・・etcなど

 

片足動作をせずには生活できませんからね！！

そこで・・・

意識的に片足への体重移動とトレーニングを自宅で行ってみましょう！！

意外と、『お尻の筋肉』が疲れる事を感じると思いますよ（^^）

本日も動画での詳細説明があるので、是非見てみて下さい⬇️

 

?自宅で簡単に出来る片足スクワット?です

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)