コロナ自粛に対する運動！！パート４（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『コロナ自粛で運動不足予防』パート④：床からの立ち上がり動作

今回は・・・意外と行う様で、していない動作を練習に取り入れました！

今は椅子やベッドでの生活が普通になってしまい、あまり深くしゃがむ事もなくなりました！

 

この様な生活をしている事で起こる症状が多々あります・・・。

◉正座が困難になる

◉足首が硬くなりしゃがめない

◉片足での支えが弱くなりふらつく・・・etcなど

 

しっかりと床から立ち上がる動作位出来る様にしておかないと大変です！！

日常でしていない動作を行う事で筋力的な強化にもあるので、

自宅で出来る簡単な下半身の強化とバランス訓練にもなります☆

今回は正座の正しいポイントも付け加えて説明してあります！！

 

やり方は動画で詳しく説明していおりますので、是非見てみて下さい☆

?自宅で簡単エクササイズ：床からの立ち上がり動作?⬇️

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)