産後ダイエットはいつから腹筋するの？？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『産後ダイエット』で重要なのが・・・

◉いつから始めるのか？

◉どんな運動をして良いのか？　　です！！

 

出産後の腹部は落ち着かないので・・・２１日間（３週間）はしっかり骨盤を安定させる必要があります！！

この期間後に少しづつ刺激を入れていく必要があります！！

 

最初に行う運動で重要なのが、膣に向かって無駄な圧をかけない様に、

下から内臓を引き上げる様な腹筋の運動になります！！

なので、頭をあげる一般的な腹筋を行う事は体にとってやってはいけない事なのです！！

時期とやり方をしっかり考えて、適切な産後ダイエットを早期から導入しましょう♪

 

産後腹筋のやり方はコチラをクリック⬇️

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)