捻挫治療・足首をどうすれば良いのか！？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『捻挫治療』に関してです！！

捻挫とは・・・

外力がかかることにより、関節を支えている靭帯や関節包などの軟部組織、軟骨が損傷することをいいます！

 

自覚症状は、患部の腫れと痛みの２つです！！　

上記の２つが酷い時は→早急に整形外科でレントゲンを撮りましょう！

また自分で出来る応急処置を確認しておきましょう☆

 

＜RICE処置＞

◉Rest（安静）：運動を中止して安静にし、患部を動かさない様に、三角巾などを使い、患部を固定！

◉Ice（冷却）：氷を入れたビニール袋などをタオルやハンカチで包み、患部を冷やす！

◉Compression（圧迫）：弾性のある包帯などを使い、しびれや爪の変色が生じない程度で患部を圧迫します！

◉Elevation（挙上）：クッションなどを使い、患部を心臓より高く上げた状態を維持する！

✅RICE処置の詳細はコチラをクリック⬇️

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)