ダイエットメニューを1週間考えるよりも時間帯を考慮する！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

前回に引き続き・・・✅注目するのは『☆食事をする時間帯☆』です！！

❶AM４時〜PM１２時　?排泄時間?

❷PM１２時〜PM８時　?消化吸収の時間?

❸PM８時〜AM４時　　?修復・再生の時間?

 

今回は❸⬇️

❸の夜は、修正・再生の時間帯です！！

新しい細胞やホルモンを作り出す時間なので、就寝の３時間前には食事を終わらせて

消化が終わった状態で眠りに着くのが重要です！！

 

遅い時間帯の食事では・・・内臓も働かなくてはならず、

修正・再生に必要なエネルギーを十分に向けられなくなります！！！

 

目も同じで、徐々に暗い部屋にする事や、携帯などの光を発する機器は

なるべくみない様にしましょう（直前までのTVも同じです！）

 

また夜の１０時から夜中の２時までの４時間はゴールデンタイムです☆

成長ホルモンや美容などにも必要なお肌のサイクルが変化する時間なので、

しっかりと寝床につく事をオススメします♪

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)