こむらがえり予防とマッサージする場所は？？（大田区久ヶ原／鵜の木／池上／近隣の方必見）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『こむらがえり予防』

ふくらはぎは・・・”第二の心臓”とも呼ばれる場所です！！

全身の血行を巡らせる大切な役割を持っているので・・・

冷えて筋肉が凝り固まってしまうと、血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります！！

血行不良は足がつる要因の一つでもあると考えられます♪

また激しく運動した後、や次の日も筋肉が硬結（硬くなる）するので注意が必要です！！

 

✅食事から改善したい方は・・・

筋肉疲労に役立つ”タウリンやビタミンB１”が含まれた食材・カリウムを含んだ食材がオススメです☆

鶏肉・牛肉・魚・大豆製品・酢など、漢方では赤い食材は血を増やし、

血流を良くして体を温めるとされています。また、クコの実・なつめ・赤身のお肉もOKです！！

 

✅ストレッチで改善したい方は・・・３つの方法がありますので是非！！

🔷こむらがえりの改善方法はコチラをクリック⬇️

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)